Diyetler hakkında en cok sorulan 5 sorular

1- Selülit niye daha çok kalçalara ve bacaklara gider?
Selülit bir tür yağdır. Cinsiyete göre değişiklikler gösterir: Erkeklerde karın bölgesinde yoğunlaşırken kadınlarda kalçalarda ve bacaklarda oluşur. Kadınların vücudu doğum için süt şekeri ürettiğinden, yağ hücreleri erkeklerden daha fazla çalışır ve belden aşağı bölgelerde yağ depolarlar.

2- En etkili diyetler hangileridir?
Karbonhidrat zengini, orta derecede protein ve çok az yağ içeren diyetler diyebiliriz. Küçük porsiyonlar yiyin ve egzersiz yapın. Tek tür yemek barındıran diyetler kaçının ve kendinizi aç bırakarak kilo vereceğiniz fikrini aklınızdan çıkarın.

3- Belirli yiyecekleri yiyerek, belirli ölçüde kalori yakabilir misiniz?
Hayır. Her ne kadar kalorisi az yiyecek yiyerek az kalori yakma düşüncesi mantıklı ve çekici gelse de, vücut, sindirme sistemi ve kimya kurallarına ters düşüyor.

4- Kasın ağırlığı yağ ağırlığından ne kadar fazla?
1 kilo yağa karşılık, aynı hacimdeki kas 1,22 kilo gelir. Kas, yağdan %22 daha ağırdır.

5- Aldığımız kalorileri yakmak için egzersizden önce yemek yemek yararlı mı?
Ne zaman yiyip yaksanız da, kalori kaloridir. Asıl önemli olan gün içerisinde aldığınız bütün kalorileri yakmaktır. Vücut direncinize göre seçim size kalmış. Bazı insanlar aç karnına spor yapınca kendilerini zayıf hissederleri tansiyonalrı düşer. Tok karnına spor yapmak ise fazlalık hissi verebilir. Spordan önce bir muz ya da az yağlı yiyeceklerden atıştırırsanız, egzersiz için gerekli olan şeker ve yağı almış olursunuz.